Образовательная платформа Skillbox сделала бесплатным доступ к курсу «Справляемся с тревогой и беспокойством» для людей, которые сегодня испытывают панические атаки, тревогу, беспокойство и страхи. Об этом «Таким делам» рассказали в платформе.
На курсе можно узнать о проявлениях тревоги и способах работы с тревожными расстройствами, а также научиться помогать себе при стрессе, панике и беспокойстве. Участники смогут оценить свое эмоциональное состояние и выработать новые стратегии поведения при тревоге.
Авторы и спикеры курса — практикующие психологи. Среди них:
- автор курса, клинический психолог, основатель проекта «Когнитивная академия» Екатерина Онокой;
- практикующий психолог в когнитивно-поведенческом подходе, резидент проекта «Чистые когниции» Анна Бондаренко;
- клинический психолог, кандидат психологических наук, преподаватель МГУ имени М. В. Ломоносова Полина Тур;
- клинический психолог, сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт Татьяна Смирнова;
- врач-психиатр, психотерапевт, член Российского общества психиатров Полина Свечникова.
Программа включает 12 часов видеоматериалов. В Skillbox рекомендуют смотреть один часовой модуль в неделю и уделять время практическим заданиям. Курс можно использовать в качестве дополнения к консультациям психолога.